一、绿叶蔬菜（Green leafy vegetables）
二、柠檬（Lemons）
三、豆瓣菜（Watercress）
四、大蒜（Garlic）
五、绿茶（Green tea）
六、青花菜苗（Broccoli sprouts）
七、芝麻（Sesame seeds）
八、白菜（Cabbage）
九、洋车前（Psyllium）
十、水果！多吃水果（Fruits）